Tu es curieux.se de tout, tu as mille idées à la minute, tu veux tout explorer, apprendre, créer... et pourtant, il y a des jours où ton cerveau ressemble plus à une cocotte-minute qu'à un terrain de jeu.
Bienvenue dans la tête d’un.e multipotentiel.le !
Et si je te disais que le secret pour ne pas exploser, c’est justement... de lâcher prise ?
Pourquoi vouloir tout faire peut vite devenir un piège...
Être multipassionné, c’est une chance incroyable. Tu es capable d’apprendre vite, de te passionner sincèrement pour des sujets variés, d’avoir des idées que personne d’autre n’aurait eues. Mais c’est aussi une source d’épuisement si tu veux tout concrétiser en même temps.
Pourquoi ?
Parce que :
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Plus tu ouvres de portes, plus ton énergie se dilue.
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Plus tu accumules de projets, plus ton exigence monte.
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Plus tu cherches à "rentrer dans le moule", plus tu te déconnectes de ce qui te fait vraiment vibrer.
La conséquence : surcharge mentale, frustration, fatigue… voire burnout.
J’en parle en connaissance de cause. Pendant longtemps, je me suis mis la pression pour cocher toutes les cases. Résultat : je finissais la journée vidé, sans même avoir pris le temps d’apprécier mes avancées.
Ce que signifie VRAIMENT lâcher prise...
Spoiler : ce n'est pas abandonner !
Lâcher prise, ce n’est pas arrêter d’être curieux.se, ni renoncer à tes passions.
C’est choisir consciemment de poser le sac à dos un moment. C’est accepter que tout ne sera pas parfait. C’est se foutre la paix pour mieux retrouver le plaisir d’être soi.
Lâcher prise, c’est surtout sortir du mode "productivité à tout prix" pour revenir à l’essentiel : ton bien-être, ton équilibre, ta créativité naturelle.
Ce que dit la science sur le lâcher-prise...
Les bienfaits du lâcher-prise ne relèvent pas seulement du bon sens ou du développement personnel. La science le confirme :
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Réduction du stress : Des études montrent que la pratique régulière du lâcher-prise (via la méditation, la pleine conscience ou le fait d'accepter l'incertitude) diminue les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
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Meilleure santé mentale : Des recherches en psychologie positive révèlent que lâcher le contrôle et accepter les choses telles qu'elles sont améliore la résilience face aux difficultés et réduit l'anxiété.
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Créativité décuplée : Le cerveau a besoin d'espaces de repos pour créer des connexions inédites. Les neuroscientifiques parlent du "Default Mode Network", activé lorsque nous ne sommes pas concentrés sur une tâche précise. C'est là que surgissent nos meilleures idées !
Bref, lâcher prise, c’est scientifiquement validé pour préserver ton équilibre et booster ta créativité.
5 techniques concrètes pour apprendre à te foutre la paix (et kiffer quand même)...
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Le carnet des idées fermées Ton cerveau déborde d’idées ? Note-les dans un carnet… puis referme-le. Donne-toi la permission de ne pas agir tout de suite. Reviens-y quand tu auras l’espace mental nécessaire.
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Le minimum créatif quotidien Chaque jour, choisis UNE chose qui nourrit tes passions ou ta curiosité. Pas 10, pas 5. Une seule. Et considère-la comme suffisante.
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Les journées OFF passions Offre-toi régulièrement des journées sans objectif créatif. Pas d’apprentissage, pas de "to-do list passion". Juste toi, tes envies du moment, du repos.
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Autorise-toi à bâcler Parfois, il vaut mieux terminer un projet à 70% plutôt que de viser la perfection... et ne jamais le finir. Teste-le, partage-le tel quel, sans attendre que ce soit "au top".
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Observe tes cycles naturels Certains jours, ton énergie sera haute, d'autres non. Apprends à les accepter sans culpabilité. Écouter ton corps et ton rythme, c’est aussi lâcher prise.
Le cadeau caché du lâcher-prise...
Tu crois que ralentir va t’éloigner de tes objectifs ? En réalité, c’est l’inverse.
Plus tu te mets la pression, plus tu risques de t’épuiser et d’abandonner en cours de route. Mais quand tu t’accordes des pauses, que tu acceptes de ne pas tout faire, tu recrées de l’espace. Cet espace, c’est celui de la spontanéité, du plaisir, de la vraie créativité.
Et si, ce week-end, tu testais ? Un carnet fermé, un projet "fait mais pas parfait", une journée sans rien produire… juste pour voir.
Parce que lâcher prise, ce n’est pas perdre du temps. C’est enfin te le réapproprier.
Spoilers sur les prochains posts :
Dans les prochain posts du blog, on parlera, entre autres choses, de thérapie EMDR, l'importance de la certification du coach, revue de presse/déclarations de certains, bons plans coaching, outils du coach, parentalité, paternité, burn out, bilan de compétences, vie...
Et bien d'autres choses !
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